18
ø™ ¡∞ ∆√ Ã∏™πª√¶√π∂π∆∂ ∫∞π ¡∞ ∆√ §∂π∆√Àƒ°∂π∆∂
¶
6. ¶ÚfiÛıÂÛË ∞ÔÚÚ˘·ÓÙÈÎÔ‡
ÛÙË £‹ÎË
• ∞ÊÔ‡ ‚¿ÏÂÙ ·ÔÚÚ˘·ÓÙÈÎfi, ÙÔ Î·¿ÎÈ Ù˘
ı‹Î˘ ı· Ú¤ÂÈ Ó· ÎÏ›ÛÂÈ.
• ∆Ô ·ÔÚÚ˘·ÓÙÈÎfi ÌÔÈÚ¿˙ÂÙ·È ·˘ÙfiÌ·Ù· ηٿ ÙË
‰È¿ÚÎÂÈ· Ù˘ ÏÂÈÙÔ˘ÚÁ›·˜.
• ∆Ô Î·¿ÎÈ Ù˘ ı‹Î˘ ·Ú·Ì¤ÓÂÈ ·ÓÔȯÙfi ÌÂÙ¿ ÙË
ÏÂÈÙÔ˘ÚÁ›·.
¶ÏËÚÔÊÔڛ˜ ÁÈ· ÙÔ
∞ÔÚÚ˘·ÓÙÈÎfi
ÃÚËÛÈÌÔÔÈ‹ÛÙ ÌfiÓÔ ·ÔÚÚ˘·ÓÙÈÎfi Ô˘ ›ӷÈ
ۯ‰ȷṲ̂ÓÔ ÁÈ· ÔÈÎȷο Ï˘ÓÙ‹ÚÈ· ȿوÓ.
(™˘ÓËıÈṲ̂ӷ ·ÔÚÚ˘·ÓÙÈο ÁÈ· χÛÈÌÔ Ì ÙÔ
¯¤ÚÈ ‰ÂÓ ı· Ú¤ÂÈ Ó· ¯ÚËÛÈÌÔÔÈÔ‡ÓÙ·È ÁÈ·Ù› Ô
·ÊÚfi˜ ÌÔÚ› Ó· ÂËÚ¿ÛÂÈ ÙË ÛˆÛÙ‹
ÏÂÈÙÔ˘ÚÁ›·).
25g
20g
15g
15g
10g
Èڛ˜ ·ÔÚÚ˘·ÓÙÈÎfi
¢ÈÏfi ¶Ï‡ÛÈuo
∞˘ÙfiÌ·Ùo
√ÈÎÔÓÔÌÈÎfi
∞·Ïfi
°Ú‹ÁÔÚÔ
¶ÚfiÏ˘ÛË
∆Ô Â¿Óˆ ηϿıÈ Ù˘ Û˘Û΢‹˜ Û·˜ ÌÔÚ› Ó·
·Ó˘„ˆı› ‹ Ó· ¯·ÌËÏÒÛÂÈ ÁÈ· ÙËÓ ÙÔÔı¤ÙËÛË
È·ÙÈÎÒÓ Ì ‰È·ÊÔÚÂÙÈο ÌÂÁ¤ıË. ¶ÚÈÓ ÙË
Ú‡ıÌÈÛË, ‚‚·Èˆı›Ù fiÙÈ ÙÔ Î·Ï¿ıÈ Â›Ó·È ¿‰ÂÈÔ.
ªÔÚ›Ù ӷ ·ÏÏ¿ÍÂÙ ÙË ı¤ÛË ÙÔ˘ ¿ӈ
ηϷıÈÔ‡ ·Ó·ÛËÎÒÓÔÓÙ¿˜ ÙÔ ÚÔ˜ Ù· ¿ӈ, ÁÈ·
Ó· ÙÔ ÙÔÔıÂÙ‹ÛÂÙ ÛÙËÓ Â¿Óˆ ı¤ÛË, ‹ ÙÚ·‚ÒÓÙ·˜
ÙÔ˘˜ ‰‡Ô ÌÔ¯ÏÔ‡˜ ÛÙÔ Ï¿È ÙÔ˘ ηϷıÈÔ‡ ÁÈ· Ó· ÙÔ
ÌÂÙ·ÎÈÓ‹ÛÂÙ ÚÔ˜ Ù· οو ÛÙËÓ ¯·ÌËÏfiÙÂÚË
ı¤ÛË.
¶ÚÔÙ›ÓÂÙ·È ÙÔ Â¿Óˆ ηϿıÈ Ó· ̤ÓÂÈ ÛÂ
¢ı‡ÁÚ·ÌÌË ı¤ÛË fiÔ˘ ·˘Ùfi Â›Ó·È ‰˘Ó·ÙfiÓ.
∫Ú·Ù‹ÛÙ ÙÔ Â¿Óˆ ηϿıÈ ·fi ÙËÓ Ì¤ÛË ÙÔ˘ fiÙ·Ó
ÂȯÂÈÚ›Ù ӷ ÙÔ ÙÚ·‚‹ÍÂÙ ÚÔ˜ Ù· ¿ӈ.
( ∂Ӊ‰ÂÈÁ̤ÓË ı¤ÛË)
ªÂÙ¿ ÙËÓ Ú‡ıÌÈÛË ÙˆÓ ÂȤ‰ˆÓ ÙÔ˘
ηϷıÈÔ‡, ‚‚·Èˆı›Ù fiÙÈ Ô ‚Ú·¯›ÔÓ·˜
„ÂηÛÌÔ‡ ÂÚÈÛÙÚ¤ÊÂÙ·È ÂχıÂÚ·.
5. ƒ‡ıÌÈÛË ÙÔ˘ ¿ӈ ηϷıÈÔ‡
¶ƒ√°ƒ∞ªª∞
¶√™√∆∏∆∞ ∆√À
∞¶√ƒƒÀ¶∞¡∆π∫√À
• ∆Ô ·ÔÚÚ˘·ÓÙÈÎfi Ú¤ÂÈ Ó· ÙÔÔıÂÙËı› ̤۷
ÛÙË ı‹ÎË ÙÔ˘ ·ÔÚÚ˘·ÓÙÈÎÔ‡ ÚÈÓ ÍÂÎÈÓ‹ÛÂÙÂ
ÔÔÈÔ‰‹ÔÙ ÚfiÁÚ·ÌÌ· ÂÎÙfi˜ ·fi ÙËÓ ¶ÚfiÏuÛË.
• ¶·Ú·Î·Ï›ÛÙ ӷ ·ÎÔÏÔ˘ı‹ÛÂÙ ÙȘ Ô‰ËÁ›Â˜ ÙÔ˘
ηٷÛ΢·ÛÙ‹ Ô˘ ·Ó·ÁÚ¿ÊÔÓÙ·È ÛÙÔ ÂÁ¯ÂÈÚ›‰ÈÔ
¯Ú‹Û˘ ·ÊÔ‡ ·ÔÊ·Û›ÛÂÙ ÙË ÛˆÛÙ‹ ‰ÔÛÔÏÔÁ›·.
• ∂¿Ó Ù· ȿٷ Û·˜ Â›Ó·È Ï›ÁÔ ‚ÚÒÌÈη, ÌÔÚ›ÙÂ
Ó· ¯ÚËÛÈÌÔÔÈ‹ÛÂÙ ÏÈÁfiÙÂÚÔ ·ÔÚÚ˘·ÓÙÈÎfi ·fi
·˘Ùfi Ô˘ Û˘Ó›ÛٷٷÈ.
• √È ı‹Î˜ ÌÔÚÔ‡Ó Ó· ¯ˆÚ¤ÛÔ˘Ó 15 ÁÚ. Î·È 25 ÁÚ.
• ∏ ÔÛfiÙËÙ· ÙÔ˘ ·ÔÚÚ˘·ÓÙÈÎÔ‡ ÂÍ·ÚÙ¿Ù·È ·fi
ÙÔ ÚfiÁÚ·ÌÌ·. ∞Ó·ÙÚ¤ÍÙ ÛÙÔÓ ›Ó·Î· Ô‰ËÁÈÒÓ.
¶ƒ√∂π¢√¶√π∏™∏
¶ÚÈÓ Ú˘ıÌ›ÛÂÙÂ, ‚‚·Èˆı›Ù fiÙÈ Ë ı‹ÎË
Â›Ó·È ¿‰ÂÈ· ·fi fiÏ· Ù· È·ÙÈο.
∞ÏÏÈÒ˜, Ù· È·ÙÈο ÌÔÚ› Ó· ˘ÔÛÙÔ‡Ó
˙ËÌÈ¿ ‹ ÌÔÚ› Ó· ÙÚ·˘Ì·ÙÈÛÙ›ÙÂ.
Kommentare zu diesen Handbüchern